デュアルタスクとは2つの作業を同時に行うことで、近年では認知症予備軍と呼ばれる軽度認知障害の人を対象に“運動と知的作業”のデュアルタスクを半年間行った結果(国立長寿医療研究センター)、脳の委縮が防止され、記憶力も改善したことが判明。頭の衰えが気になる中高年に、認知症の予防対策として注目されているそうです。

2つのことを同時に行うと脳は混乱し、その混乱を整理するために脳が活性化するそうです( *゚Д゚))フムフム

具体的にはワーキングメモリと呼ばれる記憶機能が強化され、別のことを行っても、もう一つの作業を記憶していて同時進行ができるとの事( ..)φメモメモ

現代は脳を使わずに済む便利なサービスがあふれているので自ら脳を鍛える意識は大切ですね( ✧≖´◞౪◟≖`) キラッ

という事で!!!

早速やりましょう!!

デュアルタスク脳トレ・*・:≡( ε:)

ホホゥ(o-∀-))

紙コップを積み上げていくのですね( *゚Д゚))フムフム

・・・・・(。´・ω・)ん?

・・・・・(。・ω・)ノ ‘`ィ

「どこがデュアルタスク(二つ同時の作業)??だってコップ積み上げるって一つじゃない??ъ(゚Д゚)」と聞こえて来そうですが・・・ニヤリ_φ(≖ω≖。)♪

それでは・・裏に回ってみるとε=ε=ε= (Д`ノ) ヽ( )ノ (ヽ´Д) ヽ(´Д`)o


 

 

 

 

 

 

実はこの紙コップには数字が書いてありまして、数字を1から順番に並べながらピラミッドを完成させるという”デュアルタスク脳トレ”でした(≧∀≦)ノ))

1段目には数字を何番まで配置させて・・・と考える事と同時に積み上げていく指先の運動&バランス感覚( ✧≖´◞౪◟≖`) キラッ・・・・・

あ・・同時に3つの作業になりましたね( ε:)( ε:)( ε:)ww

えっと・・・細かい事は置いといて( *´艸`)


 

 

 

 

 

 

 

皆さんもこの”デュアルタスク”

を日々の生活にも意識して取り入れてみてはいかがでしょうか(●´ω`●)

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